Siłownie zewnętrzne cieszą się dużą popularnością, szczególnie wśród mieszkańców większych osiedli z blokami, na których powstaje coraz więcej tego typu obiektów. W okresie pandemii trening na świeżym powietrzu na siłowni plenerowej to świetny sposób na utrzymanie formy.
Trening na świeżym powietrzu to doskonały sposób na zachowanie zdrowej sylwetki w trakcie pandemii. Tradycyjne siłownie są obecnie zamknięte, ponadto korzystając z usług zwykłej siłowni musimy liczyć się z kosztem karnetu oraz konkretnymi godzinami otwarcia, co często utrudnia skorelowanie treningu z naszym planem zajęć. Trening na siłowni zewnętrznej to także sporo innych zalet – sprawdź!
Siłownie zewnętrzne – co to takiego?
Siłownie zewnętrzne to – jak sama nazwa wskazuje – siłownie znajdujące się na zewnątrz. Nie posiadają zadaszenia, a wszystkie sprzęty do ćwiczeń są ustawione na świeżym powietrzu. Z siłowni zewnętrznych mogą korzystać zarówno osoby zupełnie początkujące, jak i bardziej zaawansowane. Siłownie plenerowe są niezwykle bezpieczne, wykonane w taki sposób, aby niemożliwe było zrobienie sobie krzywdy, ćwicząc bez opieki trenera. Należy jednak zaznaczyć, że siłownie plenerowe są formą rekreacji i nie są przeznaczone do uprawiania sportu wyczynowo.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Które urządzenia siłowni zewnętrznych są najpopularniejsze?
Siłownie zewnętrzne są wyposażone w najróżniejsze urządzenia do ćwiczeń. Znajdziemy na nich m. in.:
– orbitrek wzmacniający mięśnie nóg, ramion, całego tułowia, usprawnia układ krążeniowo oddechowy,
– wyciąg górny, który pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym poprawić postawę całego ciała,
– twister wzmacnia biodra, aktywuje mięśnie brzucha,
– wioślarz dobrze działa na mięśnie grzbietu, ale i na nogi czy ramiona,
– walec pozwala ćwiczyć utrzymanie równowagi,
– narciarz aktywuje mięśnie czworogłowe ud i aktywuje biodra.
Dlaczego warto korzystać z siłowni zewnętrznych?
Pierwszym, i chyba najważniejszym powodem uczęszczania na siłownie zewnętrzne, jest dbanie o swoje zdrowie fizyczne i dobre samopoczucie. Każde ćwiczenia fizyczne wytwarzają w naszym organizmie endorfiny – hormony szczęścia – które sprawiają, że odczuwamy zadowolenie po odbytym treningu i chętnie wracamy do wykonywanej czynności. Ponadto, dzięki regularnym ćwiczeniom połączonym ze zdrową dietą, możemy spodziewać się znakomitych rezultatów, do których należą: utrata masy ciała lub utrzymanie jej na obecnym, optymalnym poziomie, poprawa wydolności fizycznej oraz wzmacnianie mięśni całego ciała.
Wiadomo, że potencjalnie gośćmi w strefach rekreacji będą osoby w różnym wieku, czy stopniu zaawansowania ruchowego, dlatego też większość producentów siłowni zewnętrznych oferuje sprzęt możliwie łatwy w obsłudze dla przeciętnego zainteresowanego. Nic zatem dziwnego, że o siłowniach zewnętrznych zwykło się mówić, że są miejscami aktywnej społecznej integracji. Na trening na siłowni zewnętrznej możemy udać się z sąsiadką, przyjaciółką, kolegą czy bratem, a także poznać wiele ciekawych osób.
Warto zwrócić uwagę, że wiele z najpopularniejszych sprzętów siłowni zewnętrznych jest odwzorowaniem maszyn znajdujących się w budynkach klasycznych siłowni. To co sprawia, że siłownie zewnętrzne są bardziej atrakcyjne to upowszechniona, łatwa i darmowa dostępność. Świetną wartością siłowni pod chmurką jest fakt ćwiczenia na świeżym powietrzu. Specjaliści są zgodni, że taki trening bez względu na panującą temperaturę, wzmaga nasze zdrowie poprzez budowanie aktywności i odporności na świeżym powietrzu.
